1. WIEK:22 2. WAGA:79 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:hmm.? -udo:? -talia:? 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata z 8 miesiecznymi przerwami 6. DIETA: -białko:3-3.5g -węglowodany:5g+ -tłuszcz:ok 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:zero 8. TRENING:3 razy w tyg, 9. CEL CYKLU:suchy mięsień 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
1. WIEK:27 2. WAGA:90 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:126 -udo:62 -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:wstyd sie przyznac 6. DIETA:staram sie -białko:3g -węglowodany:5-7 -tłuszcz:jest tego troche 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERydowe:w mlodosci troche metki i troche omki 8. TRENING:masujacy 9. CEL CYKLU:zwiekszenie obwodow 10. ODSTĘP [...]
1. WIEK:25 2. WAGA:87 3. WZROST:172 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:kolo 4 lat 6. DIETA: rozpisana przez koniu151 -białko:3g na1kg -węglowodany:446.52gram -tłuszcz:108.25gram 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 5 cykle skladaly sie z deca prop boldenon enan cypio npp tren 8. TRENING:masowy 5 razy [...]
1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN [...]
1. WIEK: 32 2. WAGA: 91 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: 122 -udo: 64 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok .16 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 na testosteronie 8. TRENING: pon, śro, pią 9. CEL CYKLU: suchy mięsień 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: nie [...]
WIEK: 20 2. WAGA 70 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNi 3 lata z przerwami dlugimi 6. DIETA: nie jem po prostu duzo, -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STSTERYDOWE sama meta kiedys, aktualnie meta+susta 8. TRENING: 3xtyg. 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]
1. WIEK:27 2. WAGA:78 3. WZROST:180 4. WYMIARY: Brak 5. STAŻ NA SIŁOWNI:7lat z przerwami 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING:Siłowy 5Razy w Tygodniu 9. CEL CYKLU:Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]
CO kupic na zime??
[...] zasada a mianowicie taka , że bez diety nic nie osiagniez a kase w błoto wywalisz wiec zacznij od układania diety to co kup i na pewno to dobrze wykozystujesz to białko jakie? mysle ze mieszanka białek była by odpowiednia np Olmpa , Carbo tez olimpa cytryna lub pomarańcza , No i gainer Treca XXL , ale pamietaj te odzywki maja byc jaka [...]
Wypełnij ankiete to może ktoś się znajdzie kto Ci rozpisze na jej podstawie cykl ,który chcesz zapodać z wymienionych środków.Łap tu wzór i wypełnij: 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. [...]
.WIEK: 20 2.WAGA: 112 3.WZROST: 178 4.WYMIARY: BICEPS: 49 KLATA: 129 UDO: 75 TALIA: 97 5.STAZ NA SILOWNI: 3 6.DIETA (obecnie nacyklu) BIALKO: 3-3,5 WEGLOWDANY: 5 TLUSZCZ: 1-1,5 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwsze 2 cykle o ile je tak mozna nazwac :łacznie okolo 10ampulek omki oraz 150tabl metanabolu.OBecnie na cyklu 1-5 meta 20-25mg [...]
kreatyna dobra sprawa:P ale rozpisz ankiete i winko na pierwszy cykl czemu nie:) 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO [...]
cykl nie dla mnie ale co wiem to uzupoelnie 1. WIEK:24 2. WAGA:~93 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:nie wiem -udo:ok 62 -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2-3 latka 6. DIETA: -białko:3-3,5g/kgmc -węglowodany:6-8g -tłuszcz:1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:standardowe meta, enan, npp, mix 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP [...]
[...] napisałeś najwazniejszego czyli jak wygladaja twoje treningi , co to za treningi , jaka intensywnosć , ile razy w tygodniu . Jeśli ćwiczysz kilka razy w tyg mocno siłowo to kalorie jakie masz przyjęte na początek redukcji sa zbyt niskie , natomiast co do makro to możesz przyjąc typowy rozkład Białko +- 2g/kg Tłuszcze 1g/kg reszta wegle .
[...] dieta, potem wlasciwy trening (3 razy w tygodniu to malo), odpoczynek. I jesli jakas z tych spraw zawalisz to nie licz ze cokolwiek suple pomoga. Suple to zalezy na jakie cie stac - oczywiscie bialko i carbo jako uzupelnienie diety to podstawa. Do tego stymulatory jezeli zamierzasz cwiczyc tylko 2 miechy to z grubej rury - jakis Xpand [...]
a jakie polecasz białko kazeinowe ? Olimp ma jakieś dobre ?
Jeżeli waga spada ok 0,5kg na tydzien to zostaw taki bilans. Jeżeli nie to obetnij 100-200kcal i obserwuj. Co do białka daj 2g/kg czyli jakies 160-170g Zmieniony przez - wiesiooooo w dniu 2015-04-30 22:52:12 poprawiłem troszke teraz ta diete zerknij jak mozesz czy zmienic cos jeszcze czy tak zostawic mysle ze jak w posiłku 3 skonczy mi sie to [...]
1. WIEK: 37 2. WAGA: 105 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 129 -udo: -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 200g -węglowodany: 365g -tłuszcz: 80g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: redukcja - rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: [...]
wypelnij to, bo nic nie wiadomo o Tobie 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN [...]
1. WIEK: 28 2. WAGA: 85 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 3g -tłuszcz: 1,5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: różne różniaste, ostatni jednak z rok temu 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: proges:) 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
Moze Tobie się wydaje że masz problem, się ludzie pornosów naoglądają jakie maczugi mają a potem że tak ma być Zgadzam się w 100% głównie w tym jest problem a aktorzy porno lecą foto shoty po 2 czasem 4h więc normalne że się leci na wiagrze i czym się da żeby maszt stał ludzie później patrzą i im beret ryje zresztą ta sama sytuacja jak reklamują [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
